Il lavoro sedentario, come quello di un videoterminalista o di un conducente di auto o altri mezzi, può essere estremamente dannoso per la salute della colonna vertebrale. In particolare, il passare molte ore seduti davanti a un computer o al volante di un veicolo può portare a una serie di problemi e dolori alla colonna vertebrale.
Uno dei principali motivi per cui questo tipo di lavoro può danneggiare la colonna vertebrale e che la posizione seduta prolungata può portare ad una compressione della colonna vertebrale e delle articolazioni. Ciò significa che le vertebre, le articolazioni ei muscoli della colonna vertebrale possono essere sottoposti a una pressione continua, causando tensione, rigidità e infiammazione.
Inoltre, la postura seduta può anche causare un’alterazione della curvatura naturale della colonna vertebrale, portando ad una perdita di flessibilità e ad una ridotta elasticità dei muscoli. Questo può portare ad un aumento della tensione muscolare e alla comparsa di dolori alla schiena e al collo.
Un altro fattore che contribuisce ai problemi della colonna vertebrale nel lavoro sedentario è il fatto che molti lavoratori tendono ad assumere una posizione scorretta. Ad esempio, molti seduti tendono ad avvicinare il collo allo schermo del computer, causando una maggiore compressione della colonna vertebrale e una maggiore tensione muscolare.
Inoltre, la mancanza di movimento durante la giornata lavorativa può anche portare ad una perdita di tono muscolare e ad una riduzione della forza nella colonna vertebrale. Ciò può causare una maggiore instabilità della colonna vertebrale e una maggiore probabilità di subire lesioni o danni.
Per mantenere la salute della colonna vertebrale, è importante prendersi cura di se stessi durante il lavoro sedentario. Ciò significa prendersi frequenti pause per fare esercizi di stretching, camminare o fare movimento per mantenere la circolazione sanguigna e prevenire la compressione della colonna vertebrale. Inoltre, è importante assumere una postura corretta e mantenere la colonna vertebrale in una posizione naturale.
Inoltre, per mantenere la salute della colonna vertebrale, molti lavoratori sedentari trovano utile rivolgersi a professionisti come osteopati, che possono aiutare a prevenire e trattare i problemi della colonna vertebrale. Gli osteopati sono esperti nel trattamento dei problemi della colonna vertebrale e possono aiutare a ridurre il dolore, la rigidità e la tensione nella colonna vertebrale.
Inoltre, gli osteopati possono aiutare a ristabilire la corretta curvatura della colonna vertebrale, migliorare la flessibilità e l’elasticità dei muscoli e delle funzioni e fornire consigli su come mantenere una postura corretta durante il lavoro sedentario.
In sintesi, il lavoro sedentario può causare una serie di problemi alla colonna vertebrale, tra cui dolore, rigidità e tensione. Per prevenire e trattare questi problemi, è necessario fare una revisione della postura e fare movimento correttivo e preventivo con professionisti inizialmente e poi in autonomia successivamente.
Dott. De Pascale Alessio Osteopata, Chinesiologo